joi, 3 martie 2016

Draga stresule, hai sa ne despartim!


Institutul American al Stresului a eleborat o lista cu 50 dintre cele mai comune semne si simptome ale stresului:







50 de moduri in care se poate manifesta stresul


  1. Dureri de cap frecvente, tensiune sau durere musculara
  2. Scrasnitul dintilor
  3. Balbait
  4. Tremuratiri la nivelul picioarelor sau al mainilor
  5. Dureri de gat, spate, spasme musculare
  6. Ameteala, senzatie de lesin
  7. Sunete in ureche
  8. Inrosit frecvent si transpiratia mainilor
  9. Maini si picioare reci sau transpirate
  10. Gura uscata, probleme cu inghititu
  11. Raceli, infectii si herpesuri frecvente
  12. Mancarimi ale pielii, iritatii
  13. Atacuri inexplicabile de alergie
  14. Arsuri si dureri de stomac, greata
  15. Ragait si gaze intestinale in exces
  16. Constipatie sau diaree
  17. Dificultate de a respira, oftat
  18. Atacuri de panica
  19. Dureri in piept, palpitatii
  20. Urinari frecvente
  21. Libidou si performanta sexuala scazuta
  22. Anxietate, vinovatie, nervozitate excesiva
  23. Furie, frustrare, nervozitate
  24. Depresie, modificari bruste de dispozitie
  25. Cresterea sau scaderea apetitului
  26. Insomnie, cosmaruri
  27. Dificultati de concentrare
  28. Invatare greoaie de noi informatii
  29. Uitare, dezorganizare, confuzie
  30. Dificultate de a lua decizii
  31. Sentiment de suprasolicitare
  32. Crize frecvente de plans sau ganduri suicidale
  33. Sentiment de singuratate sau lipsa de valoare
  34. Interes scazut fata de infatisarea proprie, lipsa de punctualitate
  35. Ticuri nervoase (jocul cu degetele, lovitul ritmic cu piciorul, etc)
  36. Sentiment de limita, iritabilitate, frustrare
  37. Reactii exagerate la accidente marunte
  38. Cresterea numarului de accidente marunte
  39. Comportamente obsesive sau compulsive (verificarea de mai multe ori a unui lucru pe care l-a facut deja sau repetarea unui anumit comportament)
  40. Reducerea capacitatii si cantitatii muncii si a eficientei
  41. Minciuni sau scuze pentru a acoperi rezultatele scazute ale muncii
  42. Vorbire rapida sau mormait
  43. Atitudine excesiva de autoaparare sau suspiciune
  44. Probleme de comunicare
  45. Izolare sociala
  46. Oboseala permanenta, slabiciune
  47. Folosirea frecventa de medicamente neprescrise
  48. Cresterea sau scaderea in greutate fara a tine dieta
  49. Fumat, alcool, droguri
  50. Jocul de noroc sau cumparaturile impulsive

Niciun comentariu: