joi, 12 martie 2015

Recunostinta

5 căi prin care vă puteți exersa Recunostinta:

  1. Faceți o listă cu 10 persoane cărora le sunteți recunoscători ( părinți, rude, amici etc.);
  2. Găsiți cel puțin 5 persoane cărora să le fiți recunoscători dintr-o zonă neutră (poate printr-o conjunctură ați avut ceva de învățat din felul cum s-au comportat). Pot fi persoane pe care le-ați întâlnit, însă nu neapărat;
  3. Fiți recunoscători pentru 3 persoane cu care nu ați avut relații bune. Adică încercați să valorizați și experiențe neplăcute. Găsiți ceva bun totuși în relația respectivă. Trebuie să fie o lecție învățată. Practic, veți evada dintr-o încrâncenare inutilă;
  4. Recunostinta activă – la sfârșitul fiecărei zile încercați să găsiți 5 lucruri pentru care să fiți recunoscători. Adică trebuie să găsiți valoare acolo unde nu este vizibilă la prima vedere;
  5. Fiți recunoscători pentru tot: că existați, că respirați, că aveți oameni care vă iubesc, că aveți ocazia să fiți recunoscători.
Cele 5 puncte de mai sus pot fi și verbalizate și comunicate persoanelor acolo unde este posibil. În acest fel veți crește impactul.
Este clar că am trăi într-o lume mai bună dacă nu ar trece nici o zi fără să fim recunoscători pentru un singur lucru cât de mic. (marian rujoiu)

Niciun comentariu: