joi, 1 ianuarie 2015

Draga stresule, hai sa ne despartim in 2015!

Stresul te ucide! Stresul distruge celulele organismul! Stresul iti afecteaza calitatea vietii! 
Alege sa fii sanatos! Avem liber albitru.



In doze mici, stresul ne ajuta sa stam focusati, sa fim energici si alerti. Cand, insa, nivelul de stres este prea ridicat, acesta ne poate distruge sanatatea, dispozitia, productivitatea, relatiile cu ceilalti si calitatea vietii.

Diferenta dintre stres si stresori

Multi confunda stresorii cu stresul si pretind ca daca nu ar exista stresorii ei nu s-ar stresa. Gresit! Stresorii vor exista mereu.
Nu toti oamenii in aceasi situatie se streseaza, deci, nu stresorii ne creeaza stresul. Acestia reprezinta doar factorul declansator.
Oricat suna de nepopular, nu faptul ca mi-au redus salariul, nu faptul ca sotul/sotia m-a parasit sau ma inseala, nu faptul ca copilul nu invata sau ca seful ma discrediteaza in fata colegilor sau ca am picat examentul imi creeaza stresul, ci felul cum intrepretez eu aceasta situatie.
Stresul este raspunsul meu la stresori. Stresul reprezinta modul in care gandesc, simt si actionez fata de o situatie sau persoana care imi displace la momentul respectiv.
Oricat de mult as pretinde ca stresorii sa dispara, acestia vor continua sa existe. Singura solutie rationala este ca eu sa invat sa imi controlez propriul stres.

Cum te afectaza stresul

Stresul nu rezolva problemele cu care ma confrunt (stresorii). Furia mea nu il invata pe copil lectia la matematica. Depresia mea nu il face pe partenerul meu sa nu ma mai insele. Teama mea de painejeni nu ii va face pe acestia sa dispara de pe fata pamantului. Teama mea de a vorbi in public nu ma va ajuta sa pregatesc conferinte de succes. Nervii mei nu ii vor motiva pe elevi sa invete.
Stresul este o problema in plus la care e nevoie sa-i gasesc rezolvarea. Din acest motiv spun eu adesea ca oamenii isi complica viata!

Este vital sa recunoastem ca atunci cand ne stresam ne imbolnavim fizic si psihic!
Daca stresorii nu vor disparea, de ce sa imi creez o problema in plus? De ce sa nu aleg sa ma confrunt cu stresorii fara sa ma stresez?

Stresul ma afecteaza fizic. Stresul imi imbolnaveste corpul. Sunt o gramada de boli cauzate de stres, precum: hipertensiune arteriala, probleme gastrointestinale, ulcer, astm, probleme cardiovasculare, dureri articulare, cancer, diabet, dureri musculare, dureri de spate etc.

Stresul ma afecteaza psihic. Cand esti stresat iti scade capacitatea de a te concentra si de a lua decizii eficiente. Din acest motiv regreti ulterior ce ai facut. Un IQ de 120 scade la 80 cand esti nervos. Daca nu inveti sa iti controlezi stresul, devii tot mai vulnerabil si te vei stresa tot mai tare si mai des in situatii tot mai marunte si mai lipsite de importanta. Bolile psihice pe care le poti dezvolta includ: depresie, anxietate, tulbuare de panica, fobii, probleme legate de furie etc.

Stresul imi afecteaza relatiile cu ceilalati. Nimanui nu-i place sa stea in preajma unei persoane stresate. Oamenii tind sa ma evite persoanele nervoase. Iar daca sunt excesiv de anxios si depresiv tind sa fuga si obosesc stand in preajma mea. In plus, relatiile in care intru nu functioenaza. Oamenii normali si echilibrati isi doresc un partener stabil nu unul care isi iese din pepeni daca ai intarziat 5 minute sau se sperie si te suna din 10 in 10 minute sa vada daca esti ok.

50 de moduri in care se poate manifesta stresul

Institutul American al Stresului a eleborat o lista cu 50 dintre cele mai comune semne si simptome ale stresului:
  1. Dureri de cap frecvente, tensiune sau durere musculara
  2. Scrasnitul dintilor
  3. Balbait
  4. Tremuratiri la nivelul picioarelor sau al mainilor
  5. Dureri de gat, spate, spasme musculare
  6. Ameteala, senzatie de lesin
  7. Sunete in ureche
  8. Inrosit frecvent si transpiratia mainilor
  9. Maini si picioare reci sau transpirate
  10. Gura uscata, probleme la inghitit
  11. Raceli, infectii si herpesuri frecvente
  12. Mancarimi ale pielii, iritatii
  13. Atacuri inexplicabile de alergie
  14. Arsuri si dureri de stomac, greata
  15. Gaze intestinale in exces
  16. Constipatie sau diaree
  17. Dificultate de a respira, oftat
  18. Atacuri de panica
  19. Dureri in piept, palpitatii
  20. Urinari frecvente
  21. Libidou si performanta sexuala scazuta
  22. Anxietate, vinovatie, nervozitate excesiva
  23. Furie, frustrare, nervozitate
  24. Depresie, modificari bruste de dispozitie
  25. Cresterea sau scaderea apetitului
  26. Insomnie, cosmaruri
  27. Dificultati de concentrare
  28. Invatare greoaie de noi informatii
  29. Uitare, dezorganizare, confuzie
  30. Dificultate de a lua decizii
  31. Sentiment de suprasolicitare
  32. Crize frecvente de plans sau ganduri suicidale
  33. Sentiment de singuratate sau lipsa de valoare
  34. Interes scazut fata de infatisarea proprie, lipsa de punctualitate
  35. Ticuri nervoase (jocul cu degetele, lovitul ritmic cu piciorul etc)
  36. Sentiment de limita, iritabilitate, frustrare
  37. Reactii exagerate la accidente marunte
  38. Cresterea numarului de accidente marunte
  39. Comportamente obsesive sau compulsive (verificarea de mai multe ori a unui lucru pe care l-a facut deja sau repetarea unui anumit comportament)
  40. Reducerea capacitatii si cantitatii muncii si a eficientei
  41. Minciuni sau scuze pentru a acoperi rezultatele scazute ale muncii
  42. Vorbire rapida sau mormait
  43. Atitudine excesiva de autoaparare sau suspiciune
  44. Probleme de comunicare
  45. Izolare sociala
  46. Oboseala permanenta, slabiciune
  47. Folosirea frecventa de medicamente neprescrise
  48. Cresterea sau scaderea in greutate fara a tine dieta
  49. Fumat, alcool, droguri
  50. Jocul de noroc sau cumparaturile impulsive
Exista numeroase tulburari emotionale si fizice care au fost corelate cu stresul: depresia, anxietatea, atac de cord, stop cardiac, infarct miocardic, afectiuni ale sistemului imunitar, cancer, boli autoimune precum artrita reumatida si scleroza multipla, afectiuni ale pielii, ale sistemului gastrointestinal (sindromul colonului iritabil, ulcer peptidic, colita), herpes,insomnie etc.
Este greu de crezut ca exista o boala in care stresul nu agraveaza sau ca exista vreo parte  a corpului care nu este afectata de stres.

AMINTESTE-TI: stresorii sunt exteriori, iar stresul este reactia ta la acestia!

De fiecare data cand te enervezi gandeste-te ca iti faci rau si iti agravezi situatia. Stresul ucide! Stresul sta in spatele multor decese indiferent ca in fisa e trecuta ca si cauza a decesului cancerul, diabetul, un atac cerebral sau de cord.

Topul situatiilor in care oamenii reactioneaza cu stres

Remarca: am scris situatii in care oamenii reactioneaza cu stress si nu situatii in care oamenii se streseaza!
1.      Locul de munca (certuri cu colegii, sefii, prea multe sarcini, inadaptabilitate, nepotrivire)
2.      Banii (pierderea locului de munca, pensie mica, cheltuieli prea mari, lipsa venitului)
3.      Sanatate (boli cronice sau cheltuili mari/neaspteptate pentru o conditie medicala)
4.   Relatii (divort, moartea partenerului, certuri/scandaluri cu partenerul, certuri cu prietenii, singuratate)
5.     Alimentatie neadecvata (lipsa vitaminelor din alimentatie, a legumelor si fructelor, consumul ridicat de cafeina, de alimente procesate, de alimente ce contin zahar, sucuri carbogazoase)
6.      Bombardare media (televiziunea, radioul, internetul, retelele de socializare)
7.      Lipsa de somn (incapacitatea de a elibera adrenalina si alti hormoni de stres)

Stresul in cifre

75% dintre adulti admit ca au experimentat un nivel de stres mediu – ridicat in ultima luna.
In 2020 depresia va fi a doua cauza de mortalitate dupa bolile cardiovasculare (in prezent ocupa locul 4)
Depresia afecteaza 1 persoana din 5
1 din 75 de persoane experimenteaza un atac de panica.
1 din 4 persoane au o tulburare de anxietate (teama) – incepand de la teama de moarte, boala, de a vorbi in public pana la teama de orice.
80% din persoane spun ca sunt stresati la locul de munca si mai mult de jumatate adimit ca ar fi nevoie sa faca ceva cu privire la stres.
42% spun ca colegii lor ar nevoie de ajutor cu privire la stres.
50% din tulburarile mintale incep inainte de varsta de 14 ani
Aproximativ 20% din copii si adolescenti au probleme sau tulburari emotionale
800 000 de persoane se sinucid in fiecare an in lume. 50% din acestia au varste cuprinse intre 15-44 ani
12% admit ca au probleme in a-si controla furia
32% recunosc ca au cel putin un prieten care are probleme cu furia
20% declara ca au renuntat la o relatie datorita furiei si violentei partenerului
80% din persoanele afectate de depresie sufera si de o tulburare de anxietate

2 comentarii:

Karina Omofagi spunea...

MULTUMIM MAN mari de la Dumnezeu ...

Numele meu este KARI, am fost în mare angajament de aproape 2 ani care suferă în mâinile unui soț inselat, am fost fericit și lăsând bine până când el a însemnat lui prietena timp vechi și a început intalniri ei în afara căsătoriei noastre. Înainte de a stiut sa oprit grija pentru propria familie. A ajuns într-o măsură, el a fost de planificare să se căsătorească cu ea și mi-a divorțeze de soția lui, i-au strigat și l-au raportat la familia lui, dar el nu a ascultat nimeni, dar pentru a reduce povestea mea scurta am venit în căutarea unui spiritist reală care ar putea distruge relația lor și să-l întoarce pe mine și ne 2 copii.

    Pe căutare Am văzut oameni dat mărturii cu privire la modul în care căsătoriile lor restaurate de Dr Solo Înțelept. Am alege de e-mail lui și narat povestea mea la el și a fost de acord să mă ajute. După locul de muncă sa se face pentru mine, în a treia zi de sotul meu si prietena a avut o ceartă și el o bătut și a venit acasă mine și copiii cerșetorie și cere iertare. El a spus ochii lui sunt clare acum și el nu va face nimic pentru a rănit din nou familiei sale și promisiunea de a fi un tată grijuliu și nu trișeze din nou. Sunt atât de atât de fericit încât nu l-am pierdut la fata tuturor apreciere merge la Dr Solo înțelept pentru tine sunt un mare om trimis de Dumnezeu pentru a ajuta oamenii din această lume. Am gust de minunile de ajutorul tău și i se va continua să-i spuneți de faptele voastre bune. și la care aceasta poate referi Acesta este e-mail lui: drsolowisetemple@gmail.com
   
     Dr Solo mi-a spus i-ar putea, de asemenea, să-l contacteze pe multe alte probleme, inclusiv:

(1), în cazul în care aveți mereu coșmaruri.
(2) Vrei sa fie promovat în biroul tău.
(3) pe care doriți femei / bărbați pentru a rula după tine.
(4) În cazul în care doriți un copil.
(5) pe care doriți să fie bogat.
(6) pe care doriți să dețină soțul / soția să fie a ta pentru totdeauna.
(7) În cazul în care aveți nevoie de asistență financiară.
(8) de îngrijire pe bază de plante
(9) Dacă nu sunt în măsură să satisfacă dorința de sex soția din cauza erectie scazuta.
(10) Probleme cu flux menstrual
(11), dacă a refuzat să fie plătit, persoane pe care le cauza ?.
(12) rezolva o problema de teren și să-l înapoi.
(13) Familia ta Denny vă de dreptul dumneavoastră?
(14) Cure de orice fel de boli sau de boală.

     Contactați-l azi și să fie sigur de tine fericire doar are a făcut pentru mine. E-mail: drsolowisetemple@gmail.com

Unknown spunea...

Buna ziua Numele meu este kelly nakisha vreau ca toți să se alăture mine să-i mulțumesc acestui om pentru restaurarea casa mea cu fostul soțul meu, care mă părăsească pentru o altă femeie timp de 5 ani ,. La început nu am crezut niciodata DR ogodo Mike va fi capabil să mă ajute să câștige înapoi SOȚ mea EX din cealaltă femeie, dar pentru că eu încă îl iubesc și au nevoie de el în viața mea .. Eu lucrez și să urmeze DR ogodo Mike și instrucțiuni mă surprinde faptul că după 3 zile de turnare vraja si de lucru cu DR ogodo Mike, sOŢUL meu EX ma chemat să-mi cer ierte și să uite tot ceea ce a făcut pentru mine că el încă mă iubești ... acum eu si sotul meu sunt smectica înapoi împreună și suntem foarte mulțumiți de noua noastră viață ... toate datorită DR ogodo Mike pentru marea lucrare care le-a făcut pentru mine .. i promit să împartă întotdeauna lucrarea lui bună pentru toată lumea largă și în cazul în care orice organism este acolo care trece prin orice dificultăți de relație ar trebui să-l rugăm să contactați prin e-mail: ogodomikespells@gmail.com sau WhatsApp +2349097050691
ES De asemenea, pe specializati următoarele probleme
(1) În cazul în care doriți ex-vă înapoi.
(2), dacă aveți întotdeauna vise rele.
(3) Vrei să fii promovat în biroul tău.
(4) Vrei femei / bărbați să fugi după tine.
(5) În cazul în care doriți un copil.
(6) Vrei să fii bogat.
(7) Vrei să lega soțul / soției să fie
al tău pentru totdeauna.
(8) În cazul în care aveți nevoie de asistență financiară.
(9) de îngrijire pe bază de plante.
 contactați DR ogodo Mike prin e-mail lui pentru o soluție totală ogodomikespells@gmail.com