joi, 29 august 2013

Chestionare aplicate pentru ATACUL DE PANICA

Inventarul de anxietate al lui Beck
(BAI)
Mai jos este o listǎ a simptomelor specifice anxietǎţii. Vǎ rog sǎ citiţi cu atenţie fiecare item din listǎ. Indicaţi cât de mult v-au deranjat aceste simptome în ultima lunǎ, inclusiv astǎzi, încercuind cifra care corespunde spaţiului din coloana alǎturatǎ fiecǎrui simptom.



Deloc
Puţin, nu m-au deranjat mult
Moderat, nu a fost plǎcut
Sever, m-au
deranjat mult

Amorţealǎ sau tremor
0
1
2
3
Senzaţia de cǎldurǎ
0
1
2
3
Slǎbiciunea
membrelor
0
1
2
3
Incapacitatea de a se relaxa
0
1
2
3
Frica de ce se poate intampla
0
1
2
3
Ameţealǎ sau
confuzie
0
1
2
3
Palpitaţii
0
1
2

Instabilitate
0
1
2
3
Ingrozit sau speriat
0
1
2
3
Nervozitate
0
1
2
3
Senzaţie de inǎbuşealǎ
0
1
2
3
Tremurǎturi ale
mainilor
0
1
2
3
Inǎbuşealǎ
/instabilitate
0
1
2
3
Teama de a-şi pierde
controlul
0
1
2
3
Dificultate in
respiraţie
0
1
2
3
Teama de moarte
0
1
2
3
Fricǎ
0
1
2
3
Indigestie
0
1
2
3
Slǎbit
0
1
2
3
Slǎbit
0
1
2
3
Transpiraţii
0
1
2
3
Suma coloanelor







FIŞA HAS – G (anxietate generalizată)

DSM III                                 ITEMUL                                                                               COTA

C                                            1. Anxietate                                                              
A                                            2. Tensiune
C                                            3. Frică
D                                            4. Insomnii
D                                            5. Dificulţăţi de concentrare, tulburări de memorie
                                               6. Dispoziţie depresivă
A                                            7. Simptome generale musculare
B                                            8. Simptome generale semzoriale
B                                            9. Simptome cardiovasculare
B                                            10. Simptome rspiratorii
B                                            11. Simptome gastrointestinale
B                                            12. Simptome genitourinare
B                                            13. Simptome ale sistemului nervos autonom
A                                            14. Comportamentul în timpul interviului



ANXIETATE GENERALIZATĂ

            În ce grad aţi simţit constant o nelinişte, o tensiune, o insomnie, o lipsă de concentrare sau agitaţie în cursul ultimei săptămâni ? Nu notaţi aici fobiile, ritualurile, panicile, ci anxietatea prezentă în mod constant: “zgomotul de fond al anxietăţii”.
Marcaţi dedesupt:

Nici o problemă



1

Problemă uşoară
2


3

Problemă moderată
4


5

Problemă severă
6


7

Handicap sever
8










SCALA DE ANXIETATE   AMDP-AT

D. BOBON & Co., 1985


Nume _______________________________, Prenume_______________________________________
Sex_________, Vârstă________, Data____________ Examinator_______________________________

            (0-deloc, 1-puţin, 2-mediu, 3-mult, 4-foarte mult, 5-nu ştiu)

                                                                                                                        0  1  2  3  4   5
_____________________________________________________________________________
1. Anxietate psihică resimţită                  






Sunteţi neliniştit, anxios, îngrijorat ?
_____________________________________________________________________________
2. Anxietate somatică






Aceasta se manifestă în plan fizic? (palpitaţii, nod în gât etc.)
 Ce vă provoacă anxietatea ?
_________________________________________________________________________3. Anticipare anxioasă






Există impresia că lucrurile vor merge rău? Că vor urma
nenorociri? Teamă de viitor?
_____________________________________________________________________________
4. Tendinţa de a dramatiza






Cele mai mici contradicţii/nemulţuniri ale vieţii?
Aveţi tendinţa de a exagera orice?
_____________________________________________________________________________
5. Fobii






Există anumite lucruri sau situaţii, bine precizate,faţă de care
 aveţi o teamă iraţională, nemăsurată? (de ex. a fi într-un
ascensor, pe stradă; câini, obiecte ascuţite etc)
_____________________________________________________________________________
6. Anxietate în situaţii sociale 






Faptul că vă aflaţi în public? Să vorbiţi, să mâncaţi, să roşiţi
 în public? Să întâlniţi străini?
_____________________________________________________________________________
7. Disforie






Vă aflaţi adesea într-o stare de proastă dispoziţie, de nemulţunire?
_____________________________________________________________________________8. Tensiune






Vă simţiţi crispat(ă), tensionat(ă) ?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
9. Iritabilitate 






Sunteţi nervos, iritat ?
_____________________________________________________________________________
10. Hiperemotivitate






Sunteţi emotiv, hipersensibil ?
_____________________________________________________________________________
11. Labilitate emotivă






Aveţi o stare schimbătoare? Treceţi uşor de la râs
la lacrimi, de exemplu?
_____________________________________________________________________________
12. Ambivalenţă afectivă






Vi se întâmplă să simţiţi în acelaşi moment şi faţă de aceeaşi
 persoană, sentimente contrare, ca de exemplu, dragoste şi ură?
_____________________________________________________________________________13. Agitaţie interioară






Vă simţiţi agitat în interior ?
_____________________________________________________________________________
14. Vise/coşmaruri






Somnul dumneavoastră e tulburat de coşmaruri?
_____________________________________________________________________________
15. Tulburări ale stării vitale






Cum vă simţiţi fizic?
_____________________________________________________________________________
16. Perplexitate, nedumeriri






De observat confuzia pacientului faţă de sine, faţă de situaţia
sa, faţă de tot ce-l înconjoară, viitorul său etc. Se întreabă ce
i se întâmplă, ce trebuie să gândească, să facă. Nu se cotează
aici perplexitatea cognitivă, indecizia.
______________________________________________________________________________________17. Anxietatea observată






_____________________________________________________________________________



SCALA HAMILTON (17 itemi, 0 - 52 valori)

1.      DEPRESIE (0-4)

ÎNTREBĂRI:
Acum aş dori să vă pun câteva întrebări despre cum v-aţi simţit în ultima lună:
1.      V-aţi simţit suficient de bine dispus sau dimpotrivă depresiv, îngrijorat?
2.      Îmi puteţi descrie? Cum este starea dvs.?
3.      Vă merge prost?
4.      Sunteţi descurajat?
5.      Sunteţi trist?
6.      Cât de des v-aţi simţit astfel?
7.      Vă simţeaţi mai bine dacă eraţi cu cineva?
8.      Cât de mult a ţinut?
9.      Aţi dorit să plângeţi?
10.  Faptul că aţi plâns v-a uşurat?
11.  Simţiţi că nu mai sunteţi în stare să plângeţi?
12.  Este atât de rău încât devine chinuitor sau foarte dureros?


2.      VINOVĂŢIE (0-4)
            ÎNTREBĂRI PENTRU INTERVIU:
1.      Aveţi o părere mai proastă – nu prea bună despre dumneavoastră?
2.      Aţi fost în mod deosebit critic cu dvs., simţind că nu faceţi bine, că greşiţi în tot ce intenţionaţi să faceţi?
3.      V-aţi învinovăţit pentru lucruri făcute în trecut sau mai recent?
4.      V-aţi simţit vinovat pentru ceva?
5.      Aţi simţit că v-aţi abandonat la greu familia, prietenii sau că nu aţi fost în stare să-i ajutaţi atunci când aveau nevoie?
6.      Aţi simţit că sunteţi de blamat pentru boala dvs.? Puţin? Mult? Consideraţi această boală ca fiind o pedeapsă?

3.      SUICID (0-4)

ÎNTREBĂRI PENTRU INTERVIU:
1.      Aţi simţit vreodată că viaţa nu merită trăită?
2.      V-aţi dorit vreodată să fiţi mort?
3.      V-aţi gândit vreodată să vă luaţi viaţa?
4.      V-aţi făcut vreodată vreun plan în acest sens?
5.      Aţi avut vreodată vreo tentativă de acest gen?

4.      INSOMNII DE ADORMIRE:
5.   INSOMNII ÎN TIMPUL NOPŢII:
6    INSOMNII DE TREZIRE:
      ÎNTREBĂRI GENERALE PENTRU INTERVIU:
1.      Aţi luat vreodată pastile de dormit? Când? Cât timp?
2.      Aţi avut dificultăţi de adormire sau de trezire? Când? Le mai aveţi? Cât timp au durat, mai durează încă?
3.      Când dormiţi, dormiţi bine? Vă treziţi obosit, odihnit?
4.      La ce oră şi cum vă treziţi dimineaţa?
5.      Vi s-a întâmplat să vă treziţi noaptea? Când? De ce?
 7. MUNCA ŞI ACTIVITATEA (INTERESE) (0-4)
ÎNTREBĂRI PENTRU INTERVIU:
1.      Aţi simţit vreo scădere a capacităţii dvs. de muncă?
2.      Care sunt efectiv activităţile pe care le realizaţi la muncă, acasă, hobby-uri, viaţa socială?
3.      V-aţi simţit vreodată depăşit de sacinile pe care le aveaţi de realizat?
4.      Cum v-aţi petrecut timpul ultimele zile?
5.      Aţi fost interesat de ce aţi făcut?
6.      Aţi renunţat la activităţi obişnuite? Dacă da, de ce?
8.   ÎNCETINEALĂ, LENTOARE (0-4)
9.   AGITAŢIE (0-4)
10. ANXIETATE (simptome psihice) (0-4)

ÎNTREBĂRI PENTRU INTERVIU:
1.      V-aţi simţit nervos, anxios sau înspăimântat?
2.      V-aţi simţit tensionat sau incapabil de a vă relaxa?
3.      V-aţi simţit vreodată ca şi cum ceva groaznic tocmai ar trebui să se întâmple?
11. ANXIETATE SOMATICĂ (manifestări fizice ale anxietăţii)
ÎNTREBĂRI PENTRU INTERVIU:
1.      Aţi avut următoarele simptome?
- gastro-intestinale:     - gura uscată
                                   - indigestie
                                   - diaree
                                   - crampe
                                   - vărsături
                                   - balonări
- cardio-vasculare:      - palpitaţii
- respiratorii:   - oftat
                                   - hiperventilaţie
- transpiraţii
- nevoia de a urina mai des
- dureri de cap etc.
2.      Cât de des?
3.      Cât de intense erau aceste simptome?

12. SIMPTOME GASTROINTESTINALE (0-2)
ÎNTREBĂRI PENTRU INTERVIU
1.      Cum este apetitul dvs.?
2.      Aţi suferit de constipaţie?

13. SIMPTOME SOMATICE GENERALE (0-2)
ÎNTREBĂRI PENTRU INTERVIU:
1.      Obosiţi uşor?
2.       Tot timpul?
3.      Aveţi multă energie?
4.      Este un efort să faceţi orice?
5.      Vă petreceţi mult timp odihnindu-vă?
6.      În pat?

14. SIMPTOME GENITALE (pierderea libidoului)
ÎNTREBĂRI PENTRU INTERVIU:
1.      Aţi observat vreo schimbare a intreresului dvs. pentru sex în ultima vreme?
2.      V-aţi pierdut interesul pentru celălalt sex de curând?
3.      Aţi avut anumite tulburări de dinamică sexuală?
4.      Aţi avut relaţii sexuale mai puţine decât de obicei?

15. IPOHONDRIE (0-4)

ÎNTREBĂRI PENTRU INTERVIU:
1.      V-aţi gândit mult în ultimele zile la sănătatea dvs., atenţia dvs. s-a fixat pe corp, pe funcţionarea organismului dvs.?
16. SCĂDERE ÎN GREUTATE (0-2)
17. CONŞTIINŢA BOLII (0-2)



FIŞA HAS – P (ATACUL DE PANICĂ)


DSM III                                ITEMUL                                                                                                                                                        
1.      Anxietate
K                                            2.   Tensiune
                                                3. Frica
                                                4.  Insomnii
                                               5.  Dificulăţi de concentrare ale atenţiei
şi tulburări de memorie
6.  Dispoziţie depresivă
                                               7. Simptome somatice musculare       
G, H                                       8. Simptome somatice senzoriale
B, J                                         9. Simptome cardio-vasculare
A, C, D                                10. Simptome respiratorii
                                            11. Simptome gastrointestinale
                                             12. Simptome genito-urinare
E, I                                       13. Simptome ale sistemului nervos autonom
                                            14. Comportamentul în timpul interviului


  
EVALUARE: FOBII, PANICĂ, ANXIETATE DIFUZĂ
J. COTTRAUX



NUME ________________________, PRENUME _____________________________
SEX ________, VÂRSTĂ ______________, DATA ____________________________




FOBII

            De definit împreună cu subiectul cele două situaţii fobogene principale.
            Vindecarea lor va schimba considerabil viaţa subiectului.
            Fobia I   _______________________________________________________________________
            Fobia II _______________________________________________________________________
            Evaluaţi intensitatea neliniştii dvs. şi gradul dvs. de evitare în cazul fobiilor I şi II, marcând un X în căsuţa corespunzătoare. Utilizaţi scala centrală (de la 0 la 8). Nu marcaţi decât un singur X pe scală pentru fiecare dintre cele două fobii. 

Fobia I                                                                            Fobia II                                                   
0

Nici o indispoziţie în acestă situaţie
0

1


1

2

Mă simt neliniştit, dar nu evit situaţia
2

3


3

4

Îmi este destul de frică şi am tendinţa de a evita situaţia
4

5


5

6

Îmi este frică de situaţie şi o evit pe cât posibil
6

7


7

8

Îmi este foarte frică de situaţie şi o evit întotdeauna
8




ATAC SPONTAN DE PANICĂ

            1). Aţi resimţit săptămâna trecută atacuri spontane de panică în care să vă fi simţit dintr-o dată terorizat(ă) fără vreun motiv aparent. Aceste atacuri survin în afara situaţiilor pe care dvs. le evitaţi de obicei. Ele sunt de scurtă durată: 1 min - 2 ore (maximum). Intensitatea maximă este atinsă în mai puţin de 6 minute.
                                                                       Marcaţi dedesubt

Niciodată
0


1

Cel puţin o dată
2


3

Câteodată
4


5

O dată pe zi
6


7

De mai multe ori pe zi
8



            2). În timpul acestor atacuri de panică aţi simţit următoarele fenomene:

1
Respiraţie întreruptă, sufocare
DA
NU
2
Neatenţie, instabilitate, leşin


3
Palpitaţii, puls accelerat


4
Tremurături sau secuse musculare


5
Transpiraţie


6
Senzaţia de a fi sugrumat


7
Greaţă sau jenă abdominală


8
Stranietate, irealitate a sinelui sau a lumii exterioare


9
Amorţeală, aţipire


10
Căldură, frisoane, cald-frig


11
Durere, jenă toracică


12
Teama de moarte


13
Teama de a înnebuni sau de a comite un act necontrolat


                                                         TOTAL “DA”




            3). Aţi simţit asemenea atacuri spontane de panică de cel puţin 4 ori în ultimele 4 săptămâni? Marcaţi căsuţa coresăunzătoare.

DA

NU


            4). Cel puţin unul dintre aceste atacuri a fost urmat de o perioadă de cel puţin o lună de frică persistentă că va urma un alt atac ? Marcaţi căsuţa respectivă:

 DA

NU






CHESTIONAR DE EVALUARE A FRICII
AUTO-EVALUAREA FOBIILOR
Autori Marks şi Mattews


NUME_________________________,PRENUME ___________________________________
SEX____________,VÂRSTĂ_______,DATA _______________________________________

            1). Alegeţi o cifră din scala de mai jos: ea vă permite să codificaţi punctul de la care evitaţi, datorită fricii (sau a unor senzaţii sau sentimente dezagreabile) fiecare dintre situaţiile enumerate mai jos. Apoi scrieţi numărul ales în căsuţa corespunzătoare fiecărei situaţii.

       0
1
        2
3
       4
5
          6
7
      8
nu o evitaţi

o evitaţi uneori

o evitaţi des

o evitaţi f. des

o evitaţi întotdeauna
 

1
Principala fobie pe care vreţi să o trataţi (descrieţi-o în felul dumneavoastră, cotaţi-o cu cifre de la 0 la 8
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2
Injecţii şi intervenţii chirurgicale minime

3
A mânca şi a bea cu ceilalţi

4
A merge la spital

5
A face singur(ă) călătorii cu autobuzul sau cu maşina

6
A vă plimba singur(ă) pe străzi

7
A fi privit(ă) insistent de cineva

8
A merge într-un magazin plin de lume

9
A vorbi cu superiorii ierarhici sau cu persoanele ce exercită o autoritate

10
A vedea sânge

11
A fi criticat(ă)

12
A pleca singur(ă) departe de casă

13
A gândi că puteţi fi rănit(ă) sau bolnav(ă)

14
A vorbi sau a acţiona în public

15
Marile spaţii vide

16
A merge la dentist

17
Alte situaţii care vă provoacă frica şi pe care le evitaţi (descrieţi-le şi cotaţi-le cu cifre de la 0 la 8)
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................



                                                          NU COMPLETAŢI






                                                AG    R       S         Suma parţială                                            TOTAL


            2). Alegeţi din scala următoare o cifră care arată la ce nivel de siferinţă se situează problemele enumerate mai jos; însrieţi această cifră în căsuţa alăturată, din dreptul fiecărei afirmaţii.


       0
1
        2
3
       4
5
          6
7
      8
nu suferiţi deloc

suferiţi puţin

suferiţi cu adevărat

suferiţi mult

suferinţă extremă
 

18
Sentimentul de a fi nefericit sau deprimat

19
Sentimentul de a fi iritat sau furios

20
A vă simţi panicat, tensionat

21
A avea sufletul chinuit de gânduri neliniştitoare

22
A simţi că vecinătatea dumneavoastră (lucruri, persoane) sunt ireale sau străine

23
Alte sentimente penibile (descrieţi-le)

                                                                                                                                         TOTAL

....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

            3). La ce valoare evaluaţi actualmente jena care reprezintă în viaţa dumneavoastră comportamentul fobic? Desemnaţi o cifră din scala următoare şi înscrieţi-o în această căsuţă :

    
0
1
        2
3
       4
5
          6
7
      8
nici o problemă

puţin jenat

jenat

foarte jenat

jenat în mod extrem




SCALA IMPACTULUI  EVENIMENTELOR
(HOROWITZ)


            Urmează o listă de comentarii pe care oamenii le fac după evenimente stresante. Vă rog să verificaţi fiecare item, indicând cât de frecvent aceste comentarii au fost adevărate pentru dumneavoastră în timpul ultimelor 7 zile. Dacă nu au apărut în această perioadă, vă rog marcaţi în coloana “deloc”.

_____________________________________________________________________________________
    Deloc                                Rar                                   Deloc                                  Adesea    experientiata                   experienţiată                            experienţiată                           experienţiată
        0                                           1                                            2                                               3
                                                                                      __________________________________________

1. Mă gândeam la evenimentul stresant când nu vroiam acest lucru
2. Evitam să fiu supărat când mă gândeam la el sau când mi-l aminteam
3. Încercam să mi-l scot din memorie
4. Aveam probleme când trebuia să dorm
5. Aveam sentimente puternice în legătură cu  evenimentul
6. Visam evenimentul
7. Încercam să stau departe de eveniment
8. Simţeam că nu s-a întâmplat sau că nu a fost real
9. Încercam să nu vorbesc despre el
10. Imagini ale evenimentului mă invadau
11. Alte lucruri mi-l aminteau
12. Eram conştient că încă mai am multe sentimente în legătură cu el, dar nu încercam să-l rezolv
13. Încercam să nu mă gândesc la el
14. Orice amintire îmi înapoia sentimentele legate de eveniment
15. Sentimentele mele erau amorţite



ALA ATITUDINII DISFUNCŢIONALE
Forma A

Nume şi prenume . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Data . . . . . . . . . . . . .
Acest chestionar cuprinde o serie de atitudini şi convingeri prezentate de către unele persoane. Citiţi cu atenţie fiecare afirmaţie şi decideţi în ce măsură sunteţi de acord cu ea. Utilizaţi pentru fiecare afirmaţie din codul prezentat mai jos cifra care corespunde în cea mai mare măsură modului în care gândiţi. Pentru a vă asigura că o anumită atitudine vă caracterizează, aveţi în vedere modul în care gândiţi în majoritatea timpului.

1                    2                       3                      4              5                6                   7
sunt în        sunt în mare         sunt întru-   neutru    sunt întru    sunt în             sunt
dezacord         măsură în        câtva în                      câtva de               în  măsură        cu totul
total              dezacord                      dezacord                        acord      de acord       de acord       

Afirmaţii                                                                                                                           Răspuns

01
Oamenii mă vor aprecia probabil în mai mică măsură dacă voi comite o greşeală.

02
Dacă nu reuşesc să fiu o persoană productivă, creativă şi utilă, viaţa mea nu are nici un sens.

03
Îmi face mai multă plăcere să fac acele lucruri pe care eu vreau să le fac decât cele pe care le fac pentru a fi pe placul altora.

04
Controlând modul în care interpretez diferitele situaţii, îmi pot controla de fapt emoţiile.

05
Dacă nu pot face un lucru ca lumea, nici nu merită să mă apuc.

06
Este foarte important ce cred alţii despre mine.

07
Oamenii trebuie să se pregătească pentru ce poate fi mai rău; altfel riscă să fie decepţionaţi.

08
Ar trebui să fiu în stare să fiu pe placul tuturor.

09
Chiar dacă omul nu poate controla tot ceea ce i se întâmplă, el trebuie măcar să-şi controleze gândurile.

10
Este ruşinos să-ţi manifeşti slabiciunile.

11
Dacă cineva rămâne singur un timp, el va suferi de singurătate.

12
Omul trebuie să se străduiască să fie cel mai bun în tot ce face.

13
Fără succes, viaţa nu are sens.

14
Dacă întâmpini obstacole în cale, nu trebuie neaparat să te simţi frustrat.

15
Dacă am spus o prostie, însemnă că sunt prost.

16
Trebuie să am întotdeauna controlul desăvârşit asupra sentimentelor mele.

17
Mă pot aprecia, chiar şi atunci când nu sunt pe placul altora.

18
Dacă nu-mi fixez aspiraţii înalte, voi deveni o persoană “de mâna a doua”.

19
Dacă nu reuşesc să fac totul bine, nu voi fi respectat de alţii.

20
Trebuie să caut soluţii practice pentru probleme şi nu soluţii ideale.

21
Valoarea mea personală depinde în mare măsură de părerea celorlalţi despre mine.

22
Omul trebuie să facă bine tot ce face.

23
Dacă cineva nu este de acord cu mine, asta înseamnă probabil că nu mă simpatizează.

24
Nu pot fi fericit atât timp cât majoritatea cunoştinţelor nu mă plac.

25
Este mai important ce cred eu despre mine, decât ce cred alţii.

26
Dacă nu sunt amabil, corect şi atent faţă de ceilalţi, înseamnă că sunt un individ infect.

27
Este îngrozitor să fii dezaprobat de oamenii pe care îi consideri importanţi.

28
Daca nu ai pe cine te sprijini, vei fi condamnat la tristeţe.

29
Ceilalţi mă vor iubi chiar dacă nu am succes.

30
Dacă alţii află cum eşti în realitate, te vor aprecia în mai mică măsură.

31
Ori de câte ori risc sau îmi încerc norocul, sfârşesc prin a da de bucluc.

32
Dacă eviţi problemele, ele dispar.

33
Cuvintele altora nu mă pot răni. Cel care mă răneşte sunt chiar eu, prin modul în care reacţionez la cuvintele ce mi se adresează.

34
Celorlalţi le poate păsa de mine, chiar dacă îmi cunosc slăbiciunile.

35
Dacă eşuez în parte, este la fel de rău ca şi când aş eşua total.

36
Lumea te va respinge dacă îţi descoperă toate slăbiciunile.

37
Pot realiza lucruri importante chair dacă nu mă hărţuiesc ca pe un sclav.

38
Fericirea mea depinde în mai mare măsură de alţii decât de mine.

39
Dacă cineva la care ţin nu mă iubeşte, înseamnă că nu pot fi iubit.

40
Ar trebui să îmi pot rezolva problemele repede şi fără prea mari eforturi.


SCALA ATITUDINII DISFUNCŢIONALE
Forma B

Nume şi prenume . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Data . . . . . . . . . . . . .
Acest chestionar cuprinde o serie de atitudini şi convingeri prezentate de către unele persoane. Citiţi cu atenţie fiecare afirmaţie şi decideţi în ce măsură sunteţi de acord cu ea. Utilizaţi pentru fiecare afirmaţie din codul prezentat mai jos cifra care corespunde în cea mai mare măsură modului în care gândiţi. Pentru a vă asigura că o anumită atitudine vă caracterizează, aveţi în vedere modul în care gândiţi în majoritatea timpului.


1                    2                       3                      4              5                6                   7
sunt în        sunt în mare         sunt întru-   neutru    sunt întru    sunt în             sunt
dezacord         măsură în        câtva în                      câtva de               în  măsură        cu totul
total              dezacord                      dezacord                        acord      de acord       de acord

Afirmaţii         Răspuns                                                                                                               

01
Pot fi fericit chiar dacă nimeni nu mă iubeşte.

02
Cei care poartă marca succesului (arată bine, sunt celebri, bogaţi) au mai multe şanse să fie fericiţi decât ceilalţi.

03
Ar trebui să fiu tot timpul fericit.

04
A cere sfatul sau ajutorul cuiva este un semn al slăbiciunii.

05
Faptul că alţii nu mă consideră atrăgător nu trebuie să mă necăjească.

06
Pot fi fericit chiar dacă pierd multe lucruri bune în viaţă.

07
Numai egoiştii comit fapte egoiste.

08
Când întreb ceva creez impresia că sunt inferior.

09
Dacă cineva îmi este indiferent, asta înseamnă că nu ţine la mine.

10
Fericirea depinde în mai mare măsură de atitudinea mea faţă de mine decât de ce simt alţii faţă de mine.

11
Înainte de a se apuca de ceva, omul trebuie să spere că are sorţi de izbândă.

12
Poţi câştiga respectul cuiva, chiar dacă nu eşti deosebit de talentat într-un domeniu oarecare.

13
Poţi fi o persoană fericită, chiar dacă nu renunţi la tine însuţi, doar de dragul de a fi pe placul cuiva.

14
Nu trebuie să renunţ la a face ceva pentru propriul meu bine, numai pentru că ceea ce fac s-ar putea să displacă cuiva.

15
Pot răspunde doar de propriile mele fapte, nu şi de ale altora.

16
Cei care au idei bune, sunt mai valoroşi decât ceilalţi.

17
Nu poţi fi fericit dacă ceilalţi nu te plac.

18
Chiar şi asumarea unui risc aparent minor poate fi un lucru nesăbuit, consecinţele pe care le antrenează pot fi dezastruoase.

19
Dacă nu sunt la fel de bun ca alţii, înseamnă că sunt o persoană inferioară.

20
Pot influenţa comportamentul altora, dar nu-l pot controla.

21
Dacă nu am parte de succes, înseamnă că am trăit degeaba.

22
Este îngrozitor ca oamenilor de care îţi pasă să nu le pese de tine.

23
Dacă eşuez la locul de muncă, sunt un ratat.

24
Trebuie să te gândeşti mai puţin la tine dacă ceilalţi nu te acceptă.

25
Dacă ceva îmi iese bine, asta se datorează probabil norocului; în schimb, dacă lucrurile ies prost, mă gândesc că probabil am greşit eu ceva.

26
Cel care greşeşte trebuie criticat.

27
Trebuie să excelez în tot ceea ce intreprind, cu condiţia să mă străduiesc îndeajuns.

28
E greu să fii fericit dacă nu eşti frumos, inteligent, bogat şi creativ.

29
Nu pot avea încredere în alţii, deoarece m-ar putea trata cu cruzime.

30
Fericirea mea nu depinde de aprobarea altora.

31
Trebuie să aspir la mai mult decât alţii.

32
Dacă cel pe care îl iubesc nu mă iubeşte, înseamnă că sunt un nimeni.

33
Omul trebuie să aibă sub control ceea ce i se întâmplă.

34
Activitatea îţi poate furniza plăcere indiferent de rezultatul ei.

35
Pentru a fi fericit nu este nevoie să fii foarte iubit.

36
Izolarea de ceilalţi te face nefericit.

37
Cel care solicită ajutor, dă dovadă de slăbiciune.

38
Nu pot fi valoros, fără a mă evidenţia într-un domeniu.

39
Dacă vreau să fiu o persoană bună şi morală, trebuie să ajut pe oricine care are nevoie de ajutor.

40
Trebuie să fiu o persoană utilă, productivă şi creativă; altfel, viaţa nu are rost.



INSTRUMENTUL 1
Stiluri de atașament
Chestionarul Relaţiei  
 Vă rog să citiţi instrucţiunile!
1. Mai jos sunt descrieriile a patru stiluri generale de relaţie pe care le expun oamenii adesea.
Vă rog să citiţi fiecare descriere şi să ÎNCERCUIŢI litera corespunzătoare stilului care vă descrie cel mai bine sau care este cel mai aproape de modul în care sunteţi în relaţiile apropiate.
A. Îmi este relativ uşor să devin apropiat emoţional de alte persoane. Mă simt confortabil să mă bazez pe alţii şi ca alţii să se bazeze pe mine. Nu îmi fac griji în legătură cu a fi singur sau cu faptul că alte persoane nu mă acceptă.
B. Mă simt oarecum inconfortabil să mă apropii de ceilalţi. Vreau relaţii emoţionale apropiate, dar mi se pare dificil să am încredere totală în alte persoane sau să mă bazez/depind de ei. Îmi fac uneori griji că voi fi rănit dacă îmi dau voie să mă apropii de ceilalţi.
C. Vreau să fiu complet intim la nivel emoţional cu ceilalţi, dar adeseori descopăr că ceilalţi sunt rezistenţi în a se apropia de mine atât de mult pe cât aş vrea. Mă simt inconfortabil să nu fiu în relaţii apropiate, dar uneori îmi fac griji că ceilalţi nu mă valorează la fel de mult precum îi valorizez eu.
D.Mă simt confortabil fără relaţii emoţionale apropiate. Este foarte important pentru mine să mă simt independent şi auto-suficient şi prefer să nu depind/să nu mă bazez pe alte persoane sau ca alte persoane să se bazeze pe mine.  

2. Vă rog să evaluaţi fiecare dintre următoarele stiluri de relaţie în funcţie de gradul în care consideraţie că fiecare descriere corinspunde stilului vostru general de relaţie.
A. Îmi este relativ uşor să devin apropiat emoţional de alte persoane. Mă simt confortabil să mă bazez pe alţii şi ca alţii să se bazeze pe mine. Nu îmi fac griji în legătură cu a fi singur sau cu faptul că alte persoane nu mă acceptă.
B. Mă simt oarecum inconfortabil să mă apropii de ceilalţi. Vreau relaţii emoţionale apropiate, dar mi se pare dificil să am încredere totală în alte persoane sau să mă bazez/depind de ei. Îmi fac uneori griji că voi fi rănit dacă îmi dau voie să mă apropii de ceilalţi.
C. Vreau să fiu complet intim la nivel emoţional cu ceilalţi, dar adeseori descopăr că ceilalţi sunt rezistenţi în a se apropia de mine atât de mult pe cât aş vrea. Mă simt inconfortabil să nu fiu în relaţii apropiate, dar uneori îmi fac griji că ceilalţi nu mă valorează la fel de mult precum îi valorizez eu.
D.Mă simt confortabil fără relaţii emoţionale apropiate. Este foarte important pentru mine să mă simt independent şi auto-suficient şi prefer să nu depind/să nu mă bazez pe alte persoane sau ca alte persoane să se bazeze pe mine.  
 

Deloc
Ca mine


Oarecum
Ca mine


Foarte mult
Ca mine
Stilul A. 
1
2
3
4
5
6
7
Stilul B. 
1
2
3
4
5
6
7
Stilul C. 
1
2
3
4
5
6
7
Stilul D. 
1
2
3
4
5
6
7

INSTRUMENTUL 2
Stiluri de atasament
Chestionarul cu Scale al Relaţiei (Relationship Scales Questionnaire , RSQ; Griffin & Bartholomew, 1994)

Vă rugăm să citiţi fiecare dintre următoarele afirmaţii şi să evaluaţi, bifând în foaia de răspuns, gradul în care credeţi că fiecare dintre aceste afirmaţii descrie cel mai bine sentimentele dumneavoastră cu privire la relaţiile apropiate.

01.Mi se pare dificil să mă bazez pe alţi oameni/ să depind de alţi oameni.
02. Este foarte important pentru mine să mă simt independent/ independentă.
03. Mi se pare uşor să mă apropii emoţional de alte persoane.
04. Vreau să fuzionez complet cu o altă persoană.
05. Îmi fac griji că voi fi rănit/-ă dacă îmi dau voie să devin apropiat/-ă de alte persoane.
06. Mă simt confortabil fără relaţii emoţionale apropiate.
07. Nu sunt sigur/-ă că pot întotdeauna să mă bazez pe alte persoane să fie acolo când am nevoie de ele.
08. Vreau să fiu total intim emoţional cu alte persoane.
09. Îmi fac griji în legătură cu a fi singur/-ă.
10. Mă simt confortabil să mă bazez pe alţi oameni.
11. Îmi fac adesea griji că partenerii/ele  mei/mele de cuplu nu mă iubesc cu adevărat.
12. Mi se pare dificil să mă încred total în alte persoane.
13. Îmi fac griji că alte persoane ar putea să se apropie prea mult de mine.
14. Vreau relaţii emoţionale apropiate.
15. Mă simt confortabil să am alţi oameni care se bazează pe mine/ depind de mine.
16. Îmi fac griji că alte persoane nu mă valorizează la fel de mult precum le valorizez eu.
17. Oamenii nu sunt niciodată acolo când ai nevoie de ei.
18. Dorinţa mea de a fuziona complet, uneori îi sperie şi îi îndepărtează pe oameni.
19. Este foarte important pentru mine să mă simt auto-suficient.
20. Sunt agitat/-ă atunci când cineva se apropie prea mult de mine.
21. Îmi fac adesea griji că partenerii/partenerele de cuplu nu vor dori să rămână cu mine.
22. Prefer să nu am alţi oameni care să depindă de mine/ să se bazeze pe mine.
23. Îmi fac griji că aş putea fi abandonat.
24. Mă simt, într-o oarecare măsură, inconfortabil să fiu aproape de alte persoane.
25. Mi se pare că ceilalţi sunt reticenţi în a se apropia atât de mult pe cât mi-ar plăcea.
26. Prefer să nu depind/ să nu mă bazez pe ceilalţi.
27. Ştiu că ceilalţi vor fi acolo când voi avea nevoie de ei.
28. Îmi fac griji că alte persoane ar putea să nu mă accepte.
29. Partenerii/-ele de cuplu, adesea, vor ca eu să fiu mai apropiat/-ă decât îmi este confortabil să fiu.
30. Mi se pare relativ uşor să mă apropii de alte persoane.


Niciun comentariu: