marți, 26 februarie 2013

Opreste... "jocul invinuirii"!


Cuplurile si capcana invinuirii

Este atat de simplu sa ne certam cu partenerul!...Tinem la punctul nostru de vedere si suntem ferm convinsi ca orice nu functioneaza in cadrul relatiei se datoreaza celuilalt. Nu este vina noastra!
Dam vina pe partener pentru ceea ce nu functioneaza in viata noastra si in relatie...Il invinuim pentru nefericirea noastra:
”Daca ai comunica mai bine, relatia noastra ar fi mai buna!”, „Nu ne mai simtim bine impreuna si asta este din vina ta!”, „Daca ai aduce mai multi bani, am trai mai bine...!"Adesea, daca partenerul actioneaza altfel decat ne asteptam, il invinuim pentru sentimentele noastre, si asta nu este bine. Nu te simti bine cand esti invinovatit. Cu toate acestea, cuplurile cad in capcana invinuirii!
Acorda-ti un moment si gandeste-te la felul in care iti invinovatesti partenerul pentru ceea ce se intampla in viata ta sau pentru felul in care tu te simti. Gandeste-te cum e atunci cand tu simti ca ai dreptate, iar el(ea), poarta intreaga vina, sau cum este atunci cand celalalt te invinovateste. Adevarul este ca....nu este vina niciunuia! A-ti invinui partenerul nu este cu siguranta calea catre echilibru si armonie. Atunci cand dam vina pe celalalt, de fapt il judecam, iar acest lucru dauneaza relatiei. Atunci...sa nu invinuim? Usor de zis, mai greu de facut!

Dinamica de cuplu si rolul fiecaruia

Si totusi este posibil! Poate fi o provocare sa oprim acest joc al invinuirii, iar rezultatele sunt magnifice. Cheia o reprezinta descoperirea faptului ca dinamica unei relatii este impartita, ca fiecare isi joaca rolul. Este important ca fiecare sa sesizeze propria contributie in cadrul acelui conflict, si sa-si asume responsabilitatea in vederea solutionarii acestuia. Totodata, este important sa intelegem ca partenerul nu greseste, ci doar vine cu propria contributie in acel conflict.

Un exemplu cat se poate de simplu:
Sa presupunem ca unuia dintre parteneri ii place ordinea si mentine mereu casa curata. Celalalt, in schimb, este mai dezordonat si nu-l deranjeaza nici ceva mizerie pe ici-colo. Iata teritoriul de razboi al multor cupluri! Cel ordonat ii reproseaza celulalt ca face mizerie si ca daca ar pastra curatenia lucrurile ar fi cat se pate de ok. Astfel isi invinuieste partenerul pentru viata lui domestica nefericita, si probabil, pentru intreaga lui nefericire....Isi judeca partenerul: ”Esti atat de dezordonat! Ce e cu tine? Daca ai face curatenie, m-as simti mult mai bine!”....La randul lui, cel dezordonat simte ca el are dreptate si-l judeca pe cel ordonat: „Esti prea rigid! Relaxeaza-te! Daca nu ai fi asa fixist m-as simti mai bine...!”Si tot asa, jocul invinuirii continua, avand un impact negativ asupra intregii relatii.



Comunicare, flexibilitate si armonie prin renuntarea la invinuiri

Exista insa vreo cale de a schimba asta? Exista, daca ambii parteneri pot lasa la o parte invinuirile si sa se centreze pe urmatoarele:

1. Realizeaza ca in dansul de cuplu nu exista bine sau rau! Perspectiva ta este doar o idee cu privire la ceea ce este bine sau rau. Partenerul are o perspectiva diferita. Insa niciuna nu reprezinta adevarul absolut!
2. Asuma-ti responsabilitatea pentru ceea ce gandesti, simti si faci in cadrul relatiei tale. In sensul cel mai profund, nu partenerul este raspunzator pentru ceea ce simti tu! Ceea ce simti este rezultatul experientelor tale din trecut. Sentimentele sau situatiile pentru care ne invinuim partenerii ne ofera de fapt posibilitatea de „a creste”. Decat sa privesti partenerul ca pe un dusman, mai bine sa-ti pui intrebarea:
„Ce as putea invata din asta...cu privirea la ceea ce sunt ? De ce vreau ca lucrurile sa fie asa, acum? Ce atasament sta in spatele dorintei mele? Exista vreo rana din trecut sau alte emotii negative legate de aceasta poveste, care ies acum la suprafata? Cum as putea actiona altfel?”
Atunci cand renuntam la invinuiri, dinamica de cuplu se schimba, exista mai multa flexibilitate si mai putina rigiditate in cadrul acelui conflict. Devenim mai intelegatori, iar asta ne deschide sufletele. Daca ambele parti isi pot retrage invinuirile, si pot incepe sa sesizeze care este contributia fiecaruia la acel conflict, atunci se vor indrepta catre o solutionare. Situatia se va imbunatati pentru ambii. Acest lucru va crea posibilitatea unui compromis, problemele vor fi percepute intr-o noua lumina, cu rezolvari care sa-i multumeasca pe amandoi. Fiecare se va simti mai disponibil spre a darui. Poate ca unul va deveni mai dornic sa mai stranga din lucrurile imprastiate, intelegand ca acest lucru este important pentru partener. Este mult mai usor sa ne pese de ceea ce simte celalalt atunci cand nu ne simtim invinovatiti. Poate ca cel ordonat se va mai relaxa si va intelege ca cel mai important este ca amandoi sa se simta bine in acea casa. E greu sa faci compromisuri atunci cant esti invinovatit. Invinuirea alimenteaza conflictul.

Exercitiu practic: Observa cand invinovatesti!

Ce poti sa faci? Petrece-ti o zi observand cand anume iti invinovatesti partenerul, fie ca o faci verbal, fie ca doar o simti. Noteaza-ti! Pe masura ce observi, scrie intr-un carnetel. Acest procedeu functioneaza foarte bine daca participa ambii parteneri. La sfarsitul zilei, revezi ceea ce ai scris. Reflecteaza asupra fiecarei critici, sau invinuiri prin prisma a „nimeni nu are dreptate si nimeni nu greseste”. Ce ai de castigat? Contributia ta la dinamica cuplului.
Poate fi o provocare sa nu invinuim, este insa de mare folos atat in cadrul relatiei ce cuplu, cat si relatiilor sociale, in general.



Gelozie si insingurare


E necesar sa experimentezi aceasta emotie pentru a-i intelege forta si iradacinarea puternica in mintea celui ce o traieste.
Gelozia... o emotie greu de controlat, simti cum iti strange stomacul pana ce ajungi sa strigi de durere... strigatul tau este insa adesea prost inteles si dezaprobat.
Gelozia... este de sine statatoare si suficient de puternica pentru a ne face sa credem si sa ne imaginam lucruri ireale sau care nu s-au intamplat inca...
Gelozia... intuneca ratiunea.


Gelozia... produce ingrijorare si ne azvarle mintea intr-o temnita din care nu putem scapa, ne zavoraste portile si nu ne elibereaza decat atunci cand vrea ea.
Gelozia... ne fura somnul pentru ca stie ca somnul ne-ar da putere si am putea lupta impotriva ei.
Gelozia... nu stie ce inseamna luciditatea, o simti fara a avea vreun motiv sau rost ...greu inteleasa de cei din jurul nostru...si determina atitudini greu de explicat.

Cu toate acestea, GELOZIA are si slabiciuni... acestea sunt IUBIREA si INCREDEREA.
Ea poate sa-si afle vindecarea, pas cu pas, incetul cu incetul.

Gelozia si stima scazuta de sine

Gelozia este foarte conectata si poate chiar fi cauzata de o stima scazuta de sine. Acest lucru depinde de experientele personale ale fiecaruia dintre noi. Oamenii, indiferent de varsta sau sex pot fi chinuiti de acest cosmar emotional-gelozia! Putem vorbi despre o setare mentala. Exista diferite tipuri de gelozie: neincredere cauzata de un abuz de incredere, neincredere cauzata de propria infidelitate si... adevarata „bestie”ce se naste inauntrul nostru fara vreun motiv anume.
Fiecare dintre acestea este o lovitura puternica ce ne azvarle in temnita insingurarii...
Imagineaza-te fiindu-ti teama, avand gura ferecata, fara a putea sa-ti strigi durerea sau teroarea. Iata un exemplu marunt a ceea ce simte cineva atunci cand gelozia pune stapanire pe ratiunea sa. Daca este sa vorbeasaca despre ceea ce simte, persoana acuza si devine confruntativa. Altii se simt atacati de un "ceva" ce nu pot controla. Si, da, intr-adevar, nu exista castig pentru niciunul dintre cei implicati. A tine gelozia blocata in interiorul nostru nu face decat sa dea nastere durerii, agoniei si singuratatii. Gelozia se hraneste din puterea noastra si ne face sa nu mai putem rationa, sa nu mai putem distinge realul de ireal... Ne tine intr-o inchisoare ce ne desparte de fericire...

Temnita geloziei

De ce ne aflam intr-o inchisoare in care nu am cerut sa fim? N-am incalcat reguli ca sa fim pedepsiti! Cand privim catre o alta persoana, vedem doar ceea ce ne-am dori sa fie... Gelozia ne orbeste, nu suntem in stare sa mai vedem cine suntem cu adevarat si ce avem de oferit lumii. Ne tine mintea captiva intr-un punct fara de intoarcere si, in multe cazuri, poate avea consecinte teribile. Multi oameni cred ca putem porunci geloziei: „Pleaca!”. Ne-am dori sa fie atat de usor... Daca gelozia ar putea fi indepartata printr-un simplu gand, am trai probabil intr-o lume perfecta.

Gelozia... se teme de Iubire

Geloziei i-e totusi teama de Iubire. Iubirea invinge totul si e la fel de reala precum durerea dinauntrul nostru atunci cand suntem captivi in temerile geloziei. Si, desi poate sa para amuzant, sa acorzi incredere unei persoane geloase este la fel de important ca si a-ti dori ca acea persoana sa creada in tine.
Persoanele geloase au adesea nevoie sa stie ca sunt creditate si ca ceilalti stiu ca ei nu detin controlul acelor lucruri care ii indeparteaza de viata reala. Ele au nevoie sa stie ca sunt sprijinite si sa gaseasca forta de a-si invinge propriile temeri. De asemenea, e important sa se centreze mental si sa-si adune forta pentru a lucra cu acele ganduri negative care controleaza gelozia.
Va trebui sa se convinga pe ei insisi ca sunt iubiti si doriti, sa se focuseze pe ceea ce este bun si frumos si sa-si foloseasca energia pentru a inlocui gandurile negative cu unele pozitive. Abia atunci, cand invingem negativul din mintea noastra ne putem considera adevarati cuceritori!


Asadar, sa savuram victoria, iar castigul ulterior va fi si mai mare. Si acest lucru se va intampla, e nevoie doar sa gasim cai de a ne spori stima de sine. Vom invinge singuratatea si nu ne vom opri pana ce nu ne vom fi deschis si eliberat de gelozie!
"Ne incanta frumusetea unui fluture, dar arareori ne gandim la transformarile prin care a trecut pentru fi atat de frumos..."

Un comentariu:

Andreea spunea...

Multumesc...Mare nevoie aveam sa citesc un asemenea articol. :)