marți, 26 februarie 2013

DEZVOLTARE PERSONALA NLP


Ceea ce alegi să faci cu Toate persoanele, toate evenimentele din viaţa ta sunt acolo pentru că tu le-ai provocat. Ceea ce alegi să faci cu ele este treaba ta.“  R. Bach – Iluzii

Omul - constata Nietzsche - este ceva care trebuie mereu acceptat si depasit.

1.Fii matinal! Energia care te inconjoara dimineata devreme e atat de invigoratoare incat iti da elanul necesar intregii zile. Exista un motiv specific pentru care soarele rasare intodeauna dinspre est la o anumita ora, si nu e nevoie sa intelegem motivul, ci doar sa credem in el. Chiar Aristotel spunea “E bine sa fi treaz inaintea rasaritului, caci astfel de obiceiuri contribuie la sanatate, bunastare si intelepciune.”

2.Misca-ti corpul si exerseaza! Miscare inseamna bunastare. Orice om are succes datorita starii mentale in care se afla, iar aceasta stare este influentata de fiziologia corpului. Daca te simti “sifonat” nu te poti mobiliza sa intreprinzi o actiune, iar actiunea insemna rezultate. Corpul tau trebuie sa fie la unison cu munca ta, respiratia si ritmul tau trebuie sa fie in armonie cu gandurile si actiunile tale, iar acest lucru il poti obtine prin exercitii fizice. Fa o plimbare vioaie de 20 de minute, practica yoga, joaca un meci de tenis sau volei, sau fa orice alta activitate care sa iti revigoreze corpul si, implicit, creierul.

3.“Cultiva-ti” creierul prin activitati mentale! Citeste o carte pe saptamana. Straduieste-te sa citesti mai repede si sa asimilezi mai mult concentrandu-te asupra importantei pe care o acorzi continutului. Formuleaza-ti propiile ipoteze asupra a tot ce te inconjoaa si chestioneaza totul. Nu te multumi cu sens, cauta adevarul!

4.Gaseste in orice un motiv de FERICIRE! Alegerea de a fi fericit iti apartine in orice moment. Poate nu identifici un motiv serios pentru a sarbatori si a fi fericit, dar gandeste-te la urmatorul studiu: aproximativ 50% din fericire depinde de gene, 10-15% rezulta ca urmare a diferitor variabile cu care interactionezi (statut socioeconomic, marital, sanatatea organismului, venit si altele) iar restul tine doar de tine si de felul in care privesti lucrurile. E la indemana ta sa te deosebesti de altii si sa iti cresti nivelul de optimism si pozitivism doar apreciind diversitatea si privind mai “colorat” lucrurile, oamenii si evenimentele din jurul tau. Un zambet mobilizeaza peste un milion de celule, o mie de nervi si cateva sute de muschi, ceea ce te umple de energie si iti sporeste capacitatile.

5.Spune “multumesc” in semn de recunostinta! Trebuie sa apreciezi marile succese, cat si lucrurile marunte din viata ta. Pentru inceput multumeste-ti pentru ceea ce esti. Facand asta iti va creste de asemenea si stima de sine. Multumeste-le oamenilor din jurul tau pentru diferenta pe care o fac in viata ta, familiei, prietenilor, colegilor cat si celor care te-au pus in situatii dificile, caci doar asa ai descoperit mai multe resurse pe care le ai la indemana. Fa asta cand te trezesti sau inainte de culcare si cu siguranta te vei apropia de potentialul maixim si vei obtine mai mult.

6.Scopuri si mici sarcini saptamanale. O data ce ti-ai stabilit scopul imparte-l in sarcini mai mici si stabileste-ti o recompensa pe masura fiecareia. Asta te va ajuta sa iti atingi obiectivul mai repede si intr-un mod mai distractiv.

7.Actiuni spre atingerea telurilor. Esecul nu insemna ca nu ai obtinut rezultatul dorit, insemna ca nu ai inceput sa actionezi! O data ce ai stabilit telul, treci la actiune! Distruge amanarea acum! Oamenii de succes au ajuns asa nu datorita norocului. Cu o motivatie inalta poti obtine tot ce iti doresti mai repede si mai bine.

8.Petrece timp cu oameni de succes, oameni energici! Consider ca daca esti inconjurat de oameni energici si tu vei fi plin de energie. Daca traiesti intre oameni plini de succes probabil vei impartasi credintele si valorile care ii caracterizeaza. Daca vrei sa fii mai sanatos, cunoaste oameni care fac fitness, care iti pot vorbi despre corp, alimentatie si exercitii. Incepe acum, gaseste oameni care exceleaza intr-o anumita arie care te intereseaza, fa-ti prienteni si petrece-ti timp cu ei.


9.Urmareste calendarul, fii mai organizat! In general o persoana dezorganizata atrage dupa sine rezultate neasteptate si dezorganizate. Poti obtine orice in viata atata timp cat ai o strategie. Rezultatele tale trebuie sa fie bine localizate temporal, trebuie sa iti stabilesti data la care vei actiona si cum vei actiona. Solutia e simpla din moment ce gasesti oriunde instrumente de management al timpului (agende electronice, ceasuri, telefoane cu alarma etc).

10.Mananci sanatos, te simti sanatos! Aminteste-ti ca trupul determina actiunile pe care le faci. Alimentele pe care le ingerezi influenteaza la nivel biomolecular corpul si sistemul tau nervos, care la randul lui influenteaza gandurile si starea ta de spirit. E elementar sa intelegi ca excesul de animale moarte, prajite sau fierte, va avea influenta asupra perceptiei tale generale. Astazi, nivelul uman de cunoastere este in masura sa suprime instinctele biologice atat de adanc inradacinate in inconstientul nostru, asa ca du-te si fa-ti o salata!

11.Tine evidenta financiara! Ai nevoie sa dezvolti un astfel de obicei? Cu siguranta DA! Ai probleme din cauza ca nu ai o evindenta a banilor bine stabilita. Nu cheltui niciodata mai mult decat iti propui. Poti incepe sa construiesti un tabel in care sa-ti analizezi cheltuielile si economiile, in ideea de a scadea cheluielile si creste economiile. Pe langa o viata mai echilibrata, vei evita irosirea banilor si ii vei folosi in scopuri mai nobile. Poti, de aemenea,dona asociatilor non-profit pentru ingrijirea persoanelor cu nevoi speciale si daca esti un avangardist in gandire, satisfactia va vi chiar mai mare decat in cazul achizitionarii unui Mercedes Benz.

12.Timp petrecut cu familia. Daca ai nevoie sa te energizezi atunci trebuie sa petreci timp in locuri unde dragostea abunda, iar acest loc este doar acasa, impreuna cu familia. Petrece putin timp cu familia, periodic, in fiecare saptamana si luati decizii comune. De asemenea, ofera-le feed-back pentru actiunile lor si cere-le ca si ei sa iti raspunda astfel. O importanta deosebita o are transparenta membrilor familiei in facilitarea comunicarii intrafamiliale. Dragostea si grija vor creste iar ei se vor simti mai conectati pe masura ce afla mai multe despre tine si tu despre ei.

13.Urmeaza-ti hobby-urile. Pasiunea naste motivatie! Fa ceva cu dragoste si vei fi mai motivat sa faci orice mai bine si sa te extinzi in mai multe domenii. Poate vei iesi mai des sa te plimbi, sa admiri, poate ai juca mai des sah sau vei descoperi o ramura de cunoastere noua, care merita interes. Incepe de maine sau chiar de azi! Nu invoca niciodata plictiseala sau lipsa de timp. Sunt doar scuze care tin de psihologia omului modern...lenea sociala.

14.Indeparteaza gandurile negative! Acesta e probabil cel mai bun obicei pe care il poti adopta. Zilnic manipulezi mii de ganduri si unele din ele sunt negative, nefolositoare. Pe langa a gandi pozitiv, concentreaza-ti atentia pe gandurile care te inpulsioneaza sa obtii mai mult si pe cele care te limiteaza. Gaseste originea lor in experientele tale si astfel vei descoperi sursa emotiilor tale pe care constientizandu-le, le vei putea influenta. Scoate gunoiul din mintea ta ca sa devii mai puternic. E la fel de usor ca si cand te-ai concentra asupra aspectului fizic.

Poti aplica aceste 14 obiceiuri macar pentru o perioada si sa observi schimbarile pozitive din viata ta si cu siguranta daca creierul tau va sesiza o diferenta semnificativa va prelua inconstient comportamentele de succes si ti le va pune la dispozitie ori de cate ori vei avea nevoie.

Niciun comentariu: